沟通是人与人之间建立联系和理解的桥梁，然而有时候沟通却成为了引发矛盾和争吵的导火索。当我们一沟通就吵架时，不仅会影响双方关系的和谐，也会阻碍问题的解决和进步。面对这样的困境，我们应该如何应对呢？
要认识到沟通中的问题可能并非只在对方。每个人在沟通中都可能存在着自己的问题，比如情绪控制不佳、表达方式过于强势或者缺乏倾听等。首先要审视自己在沟通中的表现，看看自己是否存在可以改进的地方。
要学会倾听对方。在沟通中，倾听是至关重要的。只有当我们真正倾听对方的意见和感受，才能更好地理解对方的立场和想法，从而避免误解和争吵的发生。在沟通中，保持耐心、尊重对方的观点是非常必要的。
要学会控制情绪。情绪是引发争吵的一个主要原因。当我们处于愤怒或焦虑状态时，很容易说出伤害对方的话语，导致沟通演变为争吵。在沟通之前，先冷静下来，控制好自己的情绪，避免情绪干扰沟通的进行。
要注重沟通技巧的培养。良好的沟通技巧可以帮助我们更有效地表达自己的观点，更好地理解对方的需求和感受。比如，使用“我语”而非“你语”来表达自己的想法，避免攻击性的言辞，以及适时给予积极的反馈等。
要建立良好的沟通氛围。在沟通中，要尽量创造一个安全、开放的环境，让双方都感到被尊重和理解。要学会适时调整沟通的方式，如果发现某种方式容易引发争吵，可以试着换一种方式进行沟通，寻找更有效的沟通方式。
当我们一沟通就吵架时，首先要审视自己，学会倾听和尊重对方，控制情绪，提升沟通技巧，并建立良好的沟通氛围。只有通过双方的努力和理解，才能够打破沟通的障碍，建立起更加健康和和谐的人际关系。让沟通成为连接彼此的桥梁，而不是分隔彼此的鸿沟。
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